Këshilla për Jetën e Përditshme

1. Provo të planifikosh një orar të rregullt për gjumë dhe zgjim çdo ditë.
2. Merr disa minuta për të qëndruar jashtë çdo ditë dhe shijo rrezet e diellit.
3. Mbani një shishe uji pranë jush dhe pini disa gllënka gjatë pushimeve të shkurtra.
4. Merr kohë për të dëgjuar muzikë që të qetëson dhe të bën të ndihesh mirë.
5. Eksploro mundësinë e bërjes së shtrireve të lehta në mëngjes për të nisur ditën me energji.
6. Bëj një listë qëllimesh të thjeshta ditore për të mbajtur mendjen e fokusuar dhe të organizuar.
7. Planifiko pushime të shkurtra nga ekrani për të pushuar sytë dhe mendjen.
8. Merr frymë thellë disa herë për t'u qetësuar dhe për të rivendosur qetësinë.
9. Krijo një mjedis të rregulluar dhe të pastër për më shumë qetësi mendore.